Onda de calor em Portugal - Esteja atento às recomendações e proteja-se!

Esta situação é perigosa para a saúde.

Portugal enfrenta uma onda de calor extremo com temperaturas até 43 ºC e noites acima de 20º C.

O Gabinete Municipal de Proteção Civil aconselha:

Beba água

• Pelo menos 1,5 litros por dia, mesmo sem sentir sede.
• Evite álcool e café.
• Fique em local fresco.
• Permaneça à sombra ou em espaços climatizados pelo menos 2 a 3 horas por dia.

Evite o sol

• Não saia entre as 11:00 horas e as 17:00 horas.
• Use chapéu, óculos e protetor solar.

Vista-se adequadamente

• Roupas leves, largas e de cores claras.
• Molhe a nuca e os pulsos com água fresca.

Cuide dos mais vulneráveis

• Idosos, crianças e doentes crónicos precisam de atenção especial.
• Visite-os e ligue-lhes.

Nunca deixe ninguém no carro

• Crianças, idosos e animais não devem permanecer em viaturas estacionadas.

Cuidados na água

• O calor aumenta o risco de afogamento.
• Banhe-se apenas em locais vigiados.

Coma de forma leve

• Prefira fruta e vegetais frescos.
• Evite refeições pesadas e álcool.

Quando ligar para o 112 ou SNS 24 (808 24 24 24):

• Febre alta
• Pele seca e quente
• Confusão mental
• Tonturas
• Desmaio
• Vómitos
• Perda de consciência.

Contatos Úteis:

• Emergência - 112
• SNS 24 - 808 24 24 24
• Bombeiros da Moita - 212 808 170
• Proteção Civil da Moita - 212 806 700
• Centro de Saúde da Moita - 212 806 460
• Hospital Barreiro - 212 147 300.